スーパーセントウです！

 

ほんとにだれも興味のない私のダイエット。

なんとまだ継続中です。

 

始めて５か月の状況です。

 

自粛ダイエットの内容

食事制限

・朝：納豆卵かけご飯＋フルーツ（固定）

・昼：自由（おかわり等の自粛解除）

・夜：炭水化物抜き

・間食：アイス

⇒なんと間食が追加されました！！！

どんどん緩くなっています(笑)

 

現在の筋トレ

スクワット：60回×3

膝付きプランク：5分

膝付き腕立て伏せ：90回

腹筋ローラー：10回

7年の時を経て、物置の腹筋ローラーが復帰しました。

 

自粛ダイエットの実績（経過中）

当初の体重が69.8kgでした。

現在、60.5kg！！！

9.3kg減です。

 

 

体重の減少は非常に緩やかです。

減る日は食事量がたまたま少ない日（魚の日）

増える日は焼きそばと鰻食べた日

60kgの壁が近くて遠いです。

 

今月は夏休みがあるのでそこでどうなるかが勝負どころです。

 

よく夏に向けて体作りをするとか言いますけど、

冬から始めないと現実的ではないってことがわかりました。

春になったら遅いですよ！（誰に言ってんだ？）