スーパーセントウです！

 

始めたときは想像もしなかったことになりました。

半年もダイエットが続いている！

いや、半年も毎日筋トレが続いている！！

 

では半年の成果報告です。

 

自粛ダイエットの内容

食事制限

・朝：納豆卵かけご飯＋フルーツ（固定）

・昼：自由（おかわり等の自粛解除）

・夜：炭水化物抜き

・間食：アイス

⇒先月と変わっていません。

アイスはアイスボックスからクーリッシュという変遷がありました。

 

現在の筋トレ

スクワット：70回×2 60回×1

膝付き腕立て伏せ：100回

腹筋ローラー：30回

膝付きプランクを卒業しました。

腹筋ローラーのほうが時間がかからなくていいです。

ただし有線イヤホン利用との相性は悪いです。

 

自粛ダイエットの実績（経過中）

当初の体重が69.8kgでした。

現在、59.0kg！！！

10.8kg減です。

 

 

ついについに10の位が変わりました！！

50kg代に突入です！

個人的には非常にうれしい♪

 

次の目標は１年継続目指してみたいと思います。