スーパーセントウです！

 

１０月度の状況です。

初めに言いますが、ダイエットなのについに体重が増です・・・。

 

自粛ダイエットの内容

食事制限

・朝：納豆卵かけご飯＋フルーツ（固定）

・昼：自由（おかわり等の自粛解除）

・夜：炭水化物抜き

・間食：アイス

⇒この辺は変化なしです。

アイスはクーリッシュが根付き始めています。

 

現在の筋トレ

スクワット：70回×3

膝付き腕立て伏せ：100回

腹筋ローラー：40回

スクワットと腹筋ローラーの回数が微増してます。

９月はいろいろと忙しくなってしまい、

筋トレする暇がなくなってきたこともあり、

「２日に１度以上」というペースに変わっています。

 

自粛ダイエットの実績（経過中）

当初の体重が69.8kgでした。

現在、59.3kg！！！

10.5kg減です。

 

 

 

月単位で見てついに増加してしまいました。

正直９月の頭にでた59kgという数字を下回った日が１度もありません。

58kg代は今までで一番の壁です。

 

次の目標は１年継続なので忙しい中でも終了せずにできることを続けます。