スーパーセントウです！

 

今回は私のストレス解消法をお届けします。

ちなみに２０２０年版です。

たぶんこういうのは変わっていくんだと思います。

 

ストレスで寝れない夜にどうするのか？

「ストレス　解消法」とかでググると趣味でどうたらこうたらと

書いた記事が散見されます。

ほぼほぼ具体性がありません。

ということで可能な限り具体的なことを書いてみます。

 

前提とかいろいろ

私について

私はしがないシステムエンジニアです。

一般的にはSIerってやつです。

年次的には中堅社員にあたります。

 

状況について

時たまストレスがかかることがあります。

理由はいろいろありますが、だいたい次の日に嫌な打合せがある時です。

嫌ってのはどう転ぶかわからないってときです。

そんなときにどうなるかっていうと、

寝れなくなります。

正確には寝つきが悪くなります。

横になって目をつぶっても仕事のことが出てきてしまう

そんな状況です。

ちなみに寝る前に心がドキドキしているのがわかるので、

横になる前からそうなることがわかってしまっています。

 

寝れないときにすること

絶対しないと心に決めていること

解消法を紹介する前に個人的にしないことを書きます。

引っ張ってすいません。

 

それはやけ酒です。

これはしないと心に誓っています。

具体的には酒飲んで寝てしまうって策をとりません。

 

理由は２つ

・酒はいいときに飲むものと勝手にルール化している

・酒で寝た場合、寝たことにならないから

 

お酒は問題が解決されたときに飲みます。

 

寝れないときにする活動

お待たせしました。

ここが本編です。

ずばりYoutubeです。

 

Youtube自体はほぼ毎日みているんですが、

ここではなにを見るかが大事です。

先に言いますが、競馬ではありません(笑)

 

①漫才の動画

元々お笑いが好きです。

特に漫才っていう形式が好きです。

Youtubeには公式、非公式（違法？）といろいろ転がっています。

誰が好きかというとあまりそういうのなくて、

雑食になっちゃってます。

M1グランプリに出ているような芸人さんの動画が中心です。

古くはやすきよ、最近では金属バットさんの動画を見ました。

 

笑いってすごいです。

その時限定ですが、心のドキドキは治まります。

 

②美爆音（習志野高校の野球応援）のメドレー

毛色は変わって、昨年注目された美爆音のメドレーです。

見ているのは残念ながら公式ではありません。

応援ってのは笑いとは違った意味ですごいです。

元気になる気がするんです。

 

特にブラスバンドにアレンジされた曲たちが個人的に好きです。

一番のお気に入りはAlfeeの星空のディスタンスです。

 

どんな効果があるのか

上に書いた動画を見た後に眠りにつくわけで、

結局寝る前の戦いは避けられません。

どうしても仕事のことを考えてしまうことを、

ゼロにすることはできません。

 

ただし、①で言えば面白かったこと、

②で言えば目をつぶったあとにブラスバンドの音が聞こえます。

注意）この辺が個人差のあるところで、私限定の効果の可能性があります。

 

目をつぶった後に仕事１００％を避けさえすれば、

少し時間はかかりますが、寝れるのです。

 

どちらの動画も趣味につながっていることは間違いないです。

趣味関連の動画を見ることをオススメします。

 

番外編：競馬はストレス解消につながるのか？

本ブログは馬に関することをメインにしています。

競馬でストレス解消できるかも書いておきます。

 

競馬に限らずギャンブルは一長一短です。

というか解消につながること自体もギャンブルです。

 

私の場合、大きいのが当たれば解消されます。

当たらない場合は自己嫌悪になり、

状況が悪化するので気を付けた方がいいです。

 

そんなことはわかっていても私の場合は、

馬券購入してしまうんですけどね。

 

ちなみに大きいのが当たった場合は寝る前に出てくる仕事の記憶が、

馬が勝つ映像に差し変わります。

効果は抜群です！

 

お役に立てることがあれば幸いです。