自粛ダイエットのまとめ

はじまり

自粛ダイエットは２月に爆誕しました。

コロナ自粛のしかかり時期でした。

なんとなく続いたプランクから食事制限をつけてダイエットを始めました。

基本的に朝固定、昼自由、夜炭水化物抜き

の３点セットです。

朝ごはんは終了した今でも

納豆卵かけご飯＋フルーツ

です。

やめられません。

７月ころからだんだん我慢ができなくなっていろいろ自由化していきました。

体重の推移と比べると、やっぱり我慢してた時が一番成果がでかいです。

スクワットはだんだん回数が増えていき、

腕立て伏せもだんだん回数が増え、膝付きから通常になったりしました。

そして腹筋はプランクが、脚の上げ下げになり、

いろんなところが痛くなり、最終的には腹筋ローラーが復活。

人生でここまで筋トレしたのは初めてです。

思えばこれだけ続いたのも５月予定だった健康診断が流れたのが大きかったです。

１２月に健康診断で結果が出たら、やる気が一気になくなりました。

それと本業の忙しさも影響が大きかったです。

忙しいと筋トレする時間が確保できません。

ストレスを食で軽減することになります。

ダイエットとは心の余裕がある時にしかできないものとわかりました。

ぜひ、心に余裕があるときにチャレンジしてみてください。

さて、１年越しに緊急事態宣言になりました。

これを機にダイエットするのはありだと思います！

完