スーパーセントウです！

 

１２月度の状況です。

ついにこの時が来ました

 

完全崩壊です・・・

 

目標は来週ですが試合終了です。

 

自粛ダイエットの内容

食事制限

・朝：納豆卵かけご飯＋フルーツ（固定）

・昼：自由（おかわり等の自粛解除）

・夜：炭水化物抜き

・間食：自由（増加）

⇒間食が増えています。

忙しいストレスがすべて食にいっちゃってます・・・。

 

現在の筋トレ

スクワット：70回×3

膝付き腕立て伏せ：50回

通常腕立て伏せ：40回

通常腹筋ローラー：15回

筋トレのペースは４日に１度くらいになってしまいました。

内容も前月から変わっていません。

ここが一番の崩壊ポイントです。

 

自粛ダイエットの実績（経過中）

当初の体重が69.8kgでした。

現在、60.5kg！！！

9.3kg減です。

 

いや、前月から1.2kg増です！

 

 

 

ついについに増加してしまいました

 

言葉もありません。